■20201012（月曜日：晴れ）
■今朝は走りました。いつものように5時に目覚ましを合わせて起きだし、準備運動の後、走り出しました。いつものコースを少し長めに走り、今朝は7.12 km を積み重ね、これで今月は5回のランで36.15 km となり、残り19日で月100 km 走までは53.85 km となりました。
■昨夜は寝る時に、ひと工夫しました。夏の間、空調をエコモードの28°に設定し一晩中かけっぱなしにしていました。おかげで寝苦しくて困ったということがほとんどありませんでした。
明け方の冷え込みが特に良くないようなのですが、気温の変動に体が付いていけずに、ここ数年不具合が生じてきました。暑いのだか寒いのだか分からずに往生してしまったり、軽い動悸が襲ってきて少し苦しくなったりするのです。
漢方医の上馬場先生に漢方薬を処方してもらい4ヶ月以上服用し続けています。昨日の夜は初めて暖房のエコモード23°に設定して一晩中空調をかけっぱなしにしました。そのおかげかどうか夜中に目が覚めたり、朝方動悸が起きることもありませんでした。つまりは熟睡できたということです。
一度だけですので結論を出すのは早すぎますが、 一定の気温にしておけば体の適応能力が落ちたとしても変調をきたすことがないようです。今夜も空調を試してみるつもりですが、ホテルなどでは21°の設定で、かけ続けているようですので、今夜は21℃で休んでみるつもりです。果たしてどうなりますか、楽しみでもあり、心配でもあります。