■20220811（木曜日：晴れ）
■今朝は走りました。火曜日以来ですので、2日ぶりです。暑さも考慮して4時半に目覚ましを合わせ、しかも休日ですので長い距離を走ろうと思っていたのですが、出来ませんでした。すんなりと起き出すことが、できなかったのです。
昨夜はロータリークラブのテーブル会。6名の仲間で、ロータリークラブの話題を中心に、よもやま話に花が咲きました。楽しいひと時でした。でも少し寝るのが遅くなったためか、起き出すのに苦労しました。
なんとか5時に起き出して、準備運動後走り始めました。校庭での周回時間は30分としました。結局、今日は52分52秒、7.19kmを走り、これで今月は4回のランで、28.86kmを積み重ね、月88kmの目標まで残り20日で59.14kmのところまで来ました。
走り始める時間が30分違うと、途中からの気温上昇がかなり違うのです。最後は暑くて、走り続けるのが辛くなりました。無理をして走り続けると、最悪熱中症になる可能性があります。これまでに、そうした事態を3度経験しています。無理は禁物です。
■さて改築の終わった2階での生活も、荷物も整理され、少しずつ元の位置に戻って、ペースが掴めてきました。今朝の朝食も内容は以前と一緒ですが、作る際の段取りが楽になりました。後片付けも同様です。
昨日入ったお風呂の残り湯で、ランニングから帰って体を洗ったのですが、お湯の温度も十分程よいままなので、ゆったりと体を休めることができます。
またSunが以前買っておいた特別なシャワーヘッドのおかげか、ここ1ヶ月ほど苦しめられた肌荒れが、いまのところ軽快しているのです。痒みもガサつきもなく、とても楽です。そのシャワーヘッドによるマイクロバブルが効いているのかどうかは不明ですが、今のところはたいへん助かっています。
まだまだ荷物の整理が道半ばなので、今日は片付けの一日になりそうです。