■20221017（月曜日：曇り）
■今朝は走りました。いつものように4時半に目覚ましを合わせて起きだし、準備運動の後、走り出しました。校庭についてからのランニング時間を21分に設定し、再スタートしました。
昨夜は2時間おきぐらいに目が覚めて、トイレに行きました。あまり熟睡できませんでした。疲れが溜まっていたのか、Turuちゃん夫婦との昨夜の夕食会で飲みすぎたのか、原因は不明です。
結局のところ、今日は42分52秒、6.23kmを走り、これで今月は8回のランで48.63kmを積み重ね、月88キロまでの目標まで、残り14日で39.37kmのところまで来ました。
今日はインターバルトレーニングを14本しました。多分これまでで、一番多い回数です。どういう訳か、途中で必ず本数の数えが不明確になってしまいます。残りあと3本だったか、2本だったかが分からなくなってしまうのです。
途中で他の考えに囚われてしまい、本数のことはどこかへ飛んでいってしまうのです。とにかく、インターバル走法をしっかりできたことは収穫でした。目標ライン17日目としては、ちょうどピッタリといったところです。なんとか今月は目標を達成したいものだと思っています。︎
■二階の改築工事も終わってバリアフリーとなり、無駄なスペースもなくなって、とても快適な毎日なのですが、夏から冬に向かって、寒さがどのように感じられるか、今のところ不確定です。
断熱材をしっかり入れてくれた上に、窓ガラスがペアガラスとなり、しっかりとした断熱性を持っていますので、以前よりもずっと冷え込みが楽になるはずです。
季節が移り変わって、今の時期、掛け布団を薄いので良いのか、厚いものにすべきなのか、あるいはドアを開け放しておいた方が良いのか、閉めておいた方が良いのか、試行錯誤の毎日です。
昨日はドアを開け放して、薄い掛け布団で寝てみました。その前日、厚い掛け布団にしたところ、暑さで目が覚めてしまったのです。当分、試行錯誤が続きそうです。