■20200501（金曜日：曇） parasympathetic dominance
■早いもので、今日から皐月、5月です、今朝は走りました。6.09kmを走り、月の初めに記録を積み重ねることができました。残り30日で目標まで、あと93.90kmです。
昨日は忙しい一日でした。午前中に仕事を終えて昼食を取り、早々にすんと一緒に御殿場へ向かいました。私自身が診察を受けるためです。すんも定期的に診察していただいている、漢方がご専門の先生に私自身が診てもらうためなのです。
特に重大な支障が、私自身の体にあるわけではないのですが、年を取ったこともあって様々な不都合な面が出てきているのです。例えば、なかなか寝付けないとか、夜トイレに起きることがあるとか、神経痛があるとか、言い出したらキリがありません。
もちろん、何か大きな問題点が隠されているのかもしれませんので、総合的な目で、私自身を診察してもらいたいと思い、伺うことにしました。
それと同時に、私自身が診察をしている、ある子どもの状態について、のんちゃんの師匠である、横田先生に診察をしていただき、今後の治療方針について、ご指導を頂くために病院にお邪魔しました。
駒門スマートインターチェンジで降りて病院まで行き、一時半からの診察がスタートしました。昨年から動悸に悩まされてきました。友人の心臓血管外科の先生にご相談し、冠動脈の血管造影もしたのですが、異常はありませんでした。
今年の冬から特に感じ始めたのですが、暑さや寒さに対する感受性が、若い時と違って不安定なのです。特に布団に入ってからの暑さ寒さの感受性が以前と異なり、判断ができない時があるのです。つまり厚めの掛け布団をかけた方が良いのか、それとも逆に薄めの掛け布団をかけた方が良いのか、よくわからなくなってしまうことがあるのです。若い時には、こんなことは考えられませんでした。
今までだったら、寒いとは感じられなかったような気温でも寒さを感じたり、体が温まるまでに、以前よりも長い時間がかかったり、とにかく感受性というか適応能力が、全然変わってしまったようなのです。それが単に自律神経の問題なのかどうか、確認してもらう気持ちもありました。
漢方の世界では個別の症状のみに注目するのではなく、体全体としてどういう状態にあるのか、という点に重きを置きます。やはり体は全体として、統一体として機能している訳ですから、その考え方はとても理にかなっていると私は思います。
1時間以上診察を受けました。まず心電図を取ってから、さらに負荷心電図も取りました。私は初めての経験です。負荷心電図は階段を上り下りして3分間の後に、再度心電図をとり変化を見る検査です。3分間の階段の上り下りというのは結構な負荷です。もちろん普段走っていますので、息が上がるとか、苦しくなるとか、そういうことはありませんでしたが、心電図に若干の変化もあり、冠動脈の血管造影を勧められたのですが、昨年すでに施行し異常なかった、というお話をさせてもらいました。
結局のところ、先生のお話では交感神経優位の状態があり、そのために様々な症状が出現している、ということで2種類の漢方薬と便通を整えるお薬を頂きました。もちろん、その他として食事、そしてストレッチについて詳しく説明をしてもらいました。
目的の副交感神経優位の状態を作り出すのは、なかなかに困難のようです。興奮すると交感神経が優位になりますが、こちらはそれほど難しくはないのですが、逆に副交感神経を優位にする、つまり精神を安定させ、心静かな状態を作り出すというのは、考えただけでも難しいことは容易に理解できます。
資料に詳しく助言を記載してくれましたので、今日からそれに従って、少しずつ毎日取り組むしか無いようです。食事の内容についても、詳しく説明をいただきました。先生のこだわりとも言える、食事に対する姿勢は、それを実行するのは、かなり難しそうです。
基本的には炭水化物ダイエットに近いのですが、精製炭水化物は、ご法度です。白米でなく胚芽米を、そして小麦粉は、うどんもパスタも食パンも避けるべきとのこと。実行するのは、かなり難しそうです。血糖が上がることを避ける、という点では一貫しています。
体は遺伝的に決まってしまっている部分が、もちろん大きいのですが、それプラス、生活習慣、そして鍛錬によって大きく変わります。体は作り上げるものでもあるのです。
Time flies by, but it’s already May from today. I ran this morning, running 6.09km and building up my record at the beginning of the month. There are 30 days left and 93.90km to go to my goal.
Yesterday was a busy day. I finished my work in the morning, had lunch, and hurriedly headed to Gotemba with SUN. It is for me to be seen myself by a doctor who specializes in Chinese medicine, which SUN also sees regularly.
I don’t have any particularly serious symptoms, but as I’ve gotten older I’ve been experiencing a variety of inconvenient aspects. For example, it’s hard to fall asleep, or get up at night to go to the bathroom, or have nerve pains…the list goes on and on.
Of course, there may be some big problem hidden there, so I went to see the doctor to get a comprehensive examination of myself.
At the same time, I went to the hospital to be examined by Dr. Yokota, Non’s mentor, about the condition of a child I was examining, and to receive guidance on the future course of treatment.
I got off at the Komakado smart interchange and drove to the hospital, where my 1:30 p.m. consultation started. I have been suffering from heart palpitations for the last year.I consulted my friend’s cardiovascular surgery doctor and also had a coronary angiogram, but there were no abnormalities.
I’ve started to feel it, especially this winter, that my sensitivity to heat and cold is unsettled now, unlike when I was younger. When it’s time to go to sleep and I’m in my bedding, my sensitivity to heat and cold isn’t what it used to be, and there are times when I can’t judge. In other words, it can be difficult to decide whether it’s better to have a thicker comforter or, conversely, a thinner one. When I was young, I couldn’t think of anything like this.
If it had been before, I would have felt cold even in temperatures that I couldn’t feel cold, and it took longer than before for my body to get warmed up, and anyway, my sensitivity or adaptability seems to have changed completely. I was also willing to have it checked to see if it was simply an autonomic issue.
In the world of Chinese medicine, the emphasis is not only on individual symptoms, but also on the condition of the body as a whole. After all, the body functions as a unified body as a whole, and I think this idea is very reasonable.
I was examined for over an hour. I took an ECG first and then a load ECG. This is my first experience. It is quite a load to go up and down the stairs for 3 minutes and then take an ECG again.Of course, since I usually run, I didn’t have any problems with my breathing or difficulty, but there was a slight change in my ECG, and they recommended coronary angiography, but I told them that I had already had it done last year and it was fine.
After all, according to the doctor’s story, there was a state of sympathetic nervous system dominance and various symptoms were appearing because of it, so I received two kinds of Chinese medicine and medicine to regulate bowel movements. In addition, the doctor explained in detail about diet and stretching, among other things.
Creating the desired state of parasympathetic dominance seems to be difficult. Stress makes the sympathetic nervous system dominant, and while it’s not that hard to make it a sympathetic dominant state, it’s easy to see that it’s hard to stabilize the mind, create a quiet state of mind, and make the parasympathetic nervous system dominant.
I’ve been given detailed advice in the materials, so I’ll just have to follow it from today and work on it little by little every day. We were also given a detailed explanation of the food we were eating.His attitude towards food, which can be said to be a teacher’s obsession, seems to be quite difficult to carry out.
It’s basically a carbohydrate diet, but refined carbohydrates are especially bad. They recommend germ rice, not white rice, and that flour should be avoided, as well as udon, pasta and bread. It’s going to be quite difficult to implement. It’s consistent in that it avoids raising blood sugar.
The body is genetically predetermined, of course, but it also changes greatly with lifestyle and discipline. The body is also something to be made up.