投稿者: aiaiganka Page 49 of 254

■20230116（月曜日：曇）

■今朝は走るつもりだったのですが、疲れも残っていたのか、気力が湧きませんでした。無理をせずに、そのまま1時間更に眠りを延長しました。どうも今の体力では、3日毎に走るのが一番無理がないようです。

昨日は100円ショップに帰りがけに寄って、スライサーを買ってきました。サラダを作る際に、大根、人参、リンゴなどをスライスするのが、けっこう大変なのです。私自身、包丁使いがうまくないので、薄く適切に切ることが出来ないのです。

Sunが、硬いものを噛むことが苦手なので、なるべく負担にならないように、薄くする必要があります。これが手仕事では、なかなか難儀なのです。スライサーという道具があれば、それが難なくこなすことが出来ます。

おかげで今朝のサラダは、スイスイと食べることが出来ました。ただ、大きめの信濃リンゴ一個は、スライスすると量が半端でなく、サラダボール一杯になってしまいました。一部残して、夕食に回すことになりました。

リンゴ一個など普通に切って、2人で食べれば大した量でもないのですが、スライスすると、まるで別のものに生まれ変わったかのようになります。

適切な道具というのは、本当に便利なものです。古代の人々が土器や石器によって、どれだけ助けられたかは、容易に想像できます。直立2足歩行とともに、道具の使用は人類の特徴のようですが、あると無しでは、文字通り天と地の差です。

食料確保、そして生き延びるという点で、大きな進化だったに違いありません。

■20230115（日曜日：曇時々雨）

■今日は新沼津カントリークラブの新年杯Bクラス月例です。競技委員としてお手伝いしました。天気予報では、15時頃から雨でしたが、12時頃から雨が降り始め、午後のラウンドの前には少し雨脚が強まりました。

後半のラウンド視察は中止にしようかと、競技委員で迷ったのですが、雨脚レーダーでは、これから降ることは無さそうでしたので、継続することにしました。

正解でした。それ以後、ほとんど降ることはなく終わることが出来ました。

コースには、生り物の木が幾つかあります。仲間の皆さんに教えてもらって、今日は柚子と金柑を幾つか収穫して帰りました。明日の朝のサラダに、追加しようと思っています。

柑橘類は大好きです。酸っぱさが、身体の中から爽快にしてくれます。胃が軽くなった気がします。毎朝サラダにオリーブオイル大さじ2杯、酢を大さじ4杯入れていますが、その御蔭か胃の調子がすこぶる良いのです。

胃薬を飲まずに済んでいます。漢方薬は必需品になっていますが、これは致し方ありません。年寄りの必携品です。今週から会合なども入ってきて、例年の慣例行事が始まります。あと一年、とにかく無事に役職を務めて、バトンタッチする事が、今年の一番の課題です。

■20230114（土曜日：雨）

■今朝は雨。久しぶりです。暖かです。カラカラの天候が続いていましたから、身体にとっても農作物にとっても、慈雨に違いありません。雨の朝も良いものです。

雨の朝は、急かされる気がしません。土日が休日の方は、特にそうではないでしょうか。今日は一日ゆっくりしようかな、と布団の中でグズグズできるのは、至福のときです。仕事がある方では、そうも行かないと思いますが。

■さて以下の記事は、心配です。

「この状態続けば廃業する」
　消費低迷、凶作で市場縮小…和歌山の梅干し問屋が訴えた「危機感」

梅干しの消費量が減少し、産業として危機にひんしている、というのです。我が家は毎年、和歌山の会社から、南高梅の梅干しを取り寄せています。昼ご飯の時に、一つ必ず食べています。

梅干しと言っても、昔のように塩分の濃いものでなく、薄味の健康的なものに、今は変わっています。塩っぱくはありません。時代に合わせて、製造業者も色々工夫を重ねています。

記事にもある通り、地域全体で取り組んでいる産業ですので、一企業の盛衰というレベルの話ではないのです。地域全体の死活問題です。食生活の変化も大きな要素です。白米の消費量が減りました。それに連れて梅干しの出番も減ります。

ご飯とともに歩んできた梅干しも、違う相方を探す必要がありそうです。記事にも様々な取り組みが紹介されています。地域の特産品が消えれば、それは地域自体の消滅も意味します。

個性豊かな多様な地方がない国は、いずれ滅ぶでしょう。大都会だけが栄えれば、それで良いというのは、脳みそだけ大きくなれば良いのだ、というに等しいのです。

少子高齢化問題もそうですが、何十年も前から分かっている課題に真剣に取り組まず、先送りばかりを決め込んでいる今の政治では、日本の未来は本当に暗いとしか思えないのです。

■20230113（金曜日：晴れ）

■今朝は走りました。火曜日以来ですので、3日ぶりとなります。2日間休養をとりました。昨日は走ろうと思ったのですが、疲れのためでしょうか、起き出す元気が出ませんでした。2日間休養しましたので、今朝はそのためか準備運動の後走り始めてからも、身体がとても軽く感じました。

少し早めに4時に目が覚めてしまいましたが、そのまま起き出して、燃えるゴミを指定の場所まで運び、準備運動の後スタートしました。結局今日は50分32秒、8.33kmを走り、これで今月は5回のランで40.44kmを積み重ね、月100キロ走の目標まで、残り18日で59.56kmを残しています。

今月はSunと2人で、サホロのスキー場へ行く予定ですので、走る機会がその間減ります。月100キロは難しいかもしれません。とにかく、できうる限り積み重ねていくしかありません。

今朝はダッシュはせずに、少し普段よりも早めのペースで走るように心がけました。腕を少し大きめに振るような気持ちで走ったのですが、そのためか、いつもよりも早いペースで走ることができました。

やはり体調の管理が一番大事です。体調の良い時は、走っていても体が軽く感じますし、足取りも軽やかです。いつも、そうできれば良いのですが、それは欲張りというものでしょう。もう、この歳ですから、休養を上手にとりながら、続けていくしかないと思います。

■今朝の写真は、昨年スキーに出掛けたものの、大雪のためにJR線が不通になり、サホロまで行けなかった時のものです。雪で電車が止まるとは、夢にも思いませんでした。北海道の鉄道ですから。

山手線が大雪で止まるなら、分からないでもないのですが、雪の本場の北海道での出来事ですから、全くの予想外でした。もう10年以上通い続けていますが、こんなことは始めてでした。

札幌の電車基地が、大雪のために機能不全になったためだとのことなのですが、JR北海道は利用客の減少から、負のスパイラルに入ってしまっているのでしょう。

渋谷駅の改造のためなら、どれだけでも人手を投入できるのでしょうが、稼ぎの少ない北海道では、それは難しいのです。国全体として考えないと、地方はやがて消滅してしまうに違いありません。

今年も一部の路線が、すでに不通になっています。今から2人で運行状況を見ながら、ハラハラ・ドキドキしています。特急おおぞら号が無事に、動いてくれることを祈っているのです。

■20230112（木曜日：晴れ）

■今朝は、走らずに休みました。昨夜から、走ろうという意欲が湧かないことには気付いていたのですが、起き出すことが出来ませんでした。致し方ありません。疲れが取り切れていないのでしょう。

Huawey のスマートウォッチ診断によると、毎回の8キロ弱のランニングによる疲労回復には、3日かかるという診断なのです。例えば、1月10日に、7.91 km を走った時の診断では、「完全回復　1月13日　金曜日　18：49」となっています。

根拠がいまいち不明なのですが、こうして疲れが残っているところを見ると、意外としっかりと私の体の状況を把握しているようです。運動中の心拍数や血中酸素濃度などの指標の変化によって、独自の基準を作成しているのでしょう。

■一昨日から、のんちゃんが買ってくれた、保温器を両手首に取り付けています。リストバンドのようなものです。指先が冷えるのを見かねたのんちゃんが、探してくれました。小型のホッカイロをリストバンドの中に取り付けるという感じです。

これが結構有効なのです。指先が明らかに温かくなりました。残念ながら、左手はそれほどの効果は出ませんでした。血流に左右差があるのでしょう。

年をとると、本当に様々な変化が、毎年毎年押し寄せてきます。付き合っていくしか無いですね。

■20230111（水曜日：晴れ）

■今朝は休養日ですので、ゆっくりとしました。5時半に目覚ましを合わせましたが、グズグズと暖かい布団の中で起き出せずにいました。と言っても、いつも10分ほどです。今日はビニールゴミの日ですので、起き出してから着替えを済ませ、所定の位置まで運びました。

今朝の冷え込みは、それほど強く感じませんでした。少し曇りがちだったためでしょうか。

帰ってきて、早速サラダづくりを開始です。昨日の夕食で食べた、イナダの刺身のつまの、大根の千切りを取っておいて、今朝のサラダに使いました。普通なら捨ててしまうのですが、サラダにはちょうど良いのです。リンゴ、キャベツ、カイワレ、大根、そして彩りはトマトです。

料理にとって彩りがいかに大切かを、自分で作ってみると、よく分かります。同じような色の食材を盛り付けても、食欲が湧かないのです。それぞれの食材が、それぞれを引き立て合うのです。人間と同じだと実感します。

同じような人ばかりが集まっても、たぶん面白くもないし、良いアイデアも浮かばないでしょう。某独裁国家のように、同じ制服を来た人民が一糸乱れぬ反応を示しても、気味が悪いだけで、幸せそうには見えません。

多様性こそが、ホモ・サピエンスの進化の根幹だ、という指摘はそのとおりに違いありません。我々は数百万年に渡り、多様な環境下において、多様な食物を摂取することで進化を重ねてきたのです。

それが例え、どんなに良いものであっても、一つのものだけに依存するのは、とても危険です。進化の歴史が、それを教えてくれています。

■20230110（火曜日：晴れ）

■今朝は走りました。昨日は走るつもりでいたのですが、体調が整わなかったので、無理をせずに今日に延期しました。昨日は、日帰り温泉に2人で行って、一杯飲んで帰ってきて、21時には床に入って、本を読みながら眠りにつきました。

今朝は目覚まし通り4時半に目を覚まし、生ごみを所定の位置に運んで、準備運動ののちスタートしました。今朝は49分16秒、7.91kmを走り、これで今月は4回のランで32.11kmを積み重ね、月100キロの目標までは、残り21日で67.89kmとなりました。

帰ってからはシャワーを浴び、朝食の準備に入り、いつものサラダを作りました。今朝の内容は、キャベツ、大根、人参、ピーマン、パイナップルを小口に刻んで、お酢とオリーブオイルを入れて、よくかき混ぜました。お酢は大さじ4杯、オリーブオイルも同程度を入れて攪拌しました。

リンゴがちょうど切れてしまったので、次の到着を待っています。やはり、りんごの香りと軽いすっぱさが、サラダをとても引き立ててくれます。

今朝も一人暮らしの友人宅の前を通って、寝室の机の上の読書灯がついているのを確認し、校庭に向かいました。

今朝は10回のダッシュと、残りは7回ほど軽いダッシュとランニングを続けました。昨年の12月から使い始めたらスマートウォッチによれば、今朝のペースはこれまでで、最速だったようです。軽めのダッシュのペースで、そのまま走り続けることが出来ないかどうか試したのですが、さすがに長い時間走ることはできませんでした。

ダッシュした後の中速ダッシュは可能なのですが、そのスピードで継続することは、今の自分の力では難しそうです。

何はともあれ無事に走り終えて、ほっとしました。いつもそうなのですが、明日の朝は、起き出して走ることができるだろうかと、いつも不安になります。寒い時期は特にそうです。体調や気分が優れずに、起き出せないのではないかと不安になります。

無事に走り終わって、まだ自分にもその力が残っているのだ、と確認できて安堵します。今年も6月の千歳マラソンだけは、必ず参加するつもりですので、積み重ねが必要です。体調管理が必須です。

■さていつもの知恵袋、「田中宇の国際ニュース解説」です。好きな映画の一つに「アラビアのロレンス」があります。もう半世紀近く前に、国家試験のための勉強をしていて、気晴らしに読んだのが中野好夫著、岩波新書版「アラビアのロレンス」でした。

★対米離反と対露接近を加速するイスラエル

中東地域は、英国を中心にした分割統治政策のために、戦後まさに塗炭の苦しみを味合わされてきたのです。アジア、中東、そしてアフリカの国々を英国が、どれほど苦しめてきたかを、きちんと我々は知るべきなのです。

王室とシェークスピアの国などと、脳天気なことを語っている場合ではないのです。本当に、ろくでもない国なのです。ロシアを敵視して、経済的に潰れていくのは自業自得で、世界平和のためには結構なことなのです。

アマゾンで、キンドル版の中野好夫著、岩波新書版「アラビアのロレンス」を今、購入しました。ぜひ再読してみるつもりです。

田中宇さんの上記の解説を、ぜひお読みください。

■20230109（月曜日：晴れ）

■今朝は走るつもりで目覚ましを合わせてあったのですが、起き出すことが出来ませんでした。昨日の夕方以来、元気が出ないのです。寒気は、もう無くなりました。

昨夜は、ゆっくりとお風呂に入って、21時過ぎには、早々と床に入りました。21時からネットで、「SAMEJIMA TIMES」を聞いて、眠りにつきました。午前7時36分現在、特に体調に問題はないのですが、今日一日は様子見ということになりそうです。

■RISC-Vという言葉が、ネットにしばしば登場しています。例えば、

★RISC-Vコア、「出荷コア数で2024年には主流へ」

内容に関しては、素人には難しすぎるのですが、大切なのはオープンな環境での開発と利用が可能だということです。リナックスと同様と考えれば、よいのでしょうか。

こうした分野は、ソフトウェアが苦手な日本は蚊帳の外で、欧米の企業にほぼ独占されています。英国のARM社を孫正義さんが買収しましたが、資金が足りなくなって売却するようですが。

ハードウェアすら、オープンなものを作ろうという試みが進んでいます。こうした流れに日本が乗って、独占された環境下での下請け的な仕事に甘んじること無く、世界をリードするようなプロジェクトを、ぜひ進めてほしいものです。

Wikipediaでの記載では、RISC-V財団をサポートしている組織として、日本の企業名を残念ながら見つけることが出来ません。稟議に時間が掛かって、結論が出ないのかも知れません。見込みの確実でない企画に乗ると、後で責任を問われるのが、嫌なのかも知れませんが、結局取り残されるばかりです。

同じことの繰り返しです。

■20230108（日曜日：晴れ）

■今日は、新沼津カントリークラブの新年杯Aクラス月例でした。今年の打ち初めです。好天に恵まれ、風もほとんど無く、絶好のゴルフ日和でした。いつもの仲良し4人組と思ったのですが、あいにく葬儀のため、一人別の方とのラウンドでした。

相変わらずドライバーが安定しないために、四苦八苦の一日でした。それでも、アプローチとパットが安定して、何とかカバーできた一日。3パットが一度もないのは、私としては上出来です。

97回と、何とか100回を切ることが出来たのは、スタートとしては上出来です。あとはドライバーが、もう少し安定すれば楽なラウンドになるのですが、無いものねだりです。

■帰ってきてお通夜に出なければならず、身体が冷えてしまうので風呂にも入らずに帰宅。そのためか、体が冷えて、頭痛に悩まされました。父が晩年よく私に言っていたことが、実感を伴って理解できます。

冬は寒くて辛い、頭痛もするから、というのです。その頃は、実感できなかったのですが、なるほどこういう事を父は言っていたのか、と改めて両親を思い出していました。

リビングはコタツだけで空調は使用していないのですが、それが身体には堪えるのかも知れません。自室では、こうして暖房を掛けていますが、ずっと身体は楽です。

さて、これからお風呂に入って、充分体を温めて、明日の朝のランニングに備えるつもりです。

■20230107（土曜日：晴れ）

■今朝は走りました。木曜日の夜に新年会があり、いささか飲みすぎて、金曜日の朝は起きだすことができませんでした。今朝は目覚ましを、いつものように4時半に合わせてあったのですが、30分早く目が覚めてしまいましたので、そのまま起き出しました。

準備運動の後スタートし、友人宅の前を通過して寝室の点灯を確認し、きびすを返して、校庭に向かいました。

結局今日は、49分13秒、7.84kmを走り、今月は3回のランで合計24.20kmを積み重ねることができました。月100キロの目標までは、残り24日で75.80kmです。

今朝は暖かな朝でした。前回走った時のように、校庭に霜柱がいっぱいというような状況ではなく、土の上を気にすることなく走ることができました。今朝も10回のダッシュと、中速ランニングを7回ほどしたところで、スマホから6キロ走行の案内がありましたので、戻ることにしました。

今朝は、しっかりと走ることができました。10回のダッシュも、以前ほどは息が上がることもなくなりました。それだけ筋力もついてきたようです。中速ダッシュも、以前よりは辛く無くなりました。その中速ダッシュ程度の速度で、ずっと走ることができれば、もちろん一番良いのですが、まだまだそこまでの走力はありません。

■今年に入ってから、You Tubeで見つけたレシピに則り、朝はサラダを作っています。今朝の内容は、こんなものです。パイナップル、大根、キャベツ、ミニトマト、そしてピーマンを、それぞれ細切れにして食べやすくした後、たっぷりのオリーブオイルと酢を入れて、よく撹拌します。

通常はリンゴを使用するのですが、今朝は代わりにパイナップルを入れました。リンゴは2人で一個です。リンゴをナイフで最初に割った時の、あの香りは、本当になんとも言えないほどの心地よさです。

このサラダでお酢をたっぷり摂取するようになってから、胃薬を飲む回数が減りました。年とともに消化する力が落ちて、胃が持たれることが多くなってきました。ところが、たまたまかも知れないのですが、胃がとても軽く感じる時間が増えてきたのです。

まぁ、もう少し時間が経たないとなんとも言えませんが、調子が良いことは確かなのです。それだけ酢には力があるのでしょう。

さらに今朝は、茶碗三分の一程度のご飯に、納豆と生卵を入れて食べました。その中には、ネギ、白ごま、鰹節、出汁入りミソ少し、そしてキムチを加えています。

あとはカップ一杯のコーヒーです。30分ほど掛けて作ります。起きてきたSunと一緒に朝食です。自分にとっては少し量が多い気もしますが、走った朝は、これでも良いでしょう。

おやつには、アーモンドを食べるようにしていますので、まさに地中海食の世界です。