■20231228（木曜日：曇）
■ゆっくりと今朝は休みました。昨日の朝、フィットネスクラブで走り、昨年12月以来の月100キロ走を達成したので、今朝は一休みです。それでも、昨夜はフィットネスクラブで軽く筋トレもしました。
我が家は基本的に、冬でも暖房はコタツだけ。昨年、改築工事で断熱材を、きちんと取り付けてもらったおかげで、昼の間、陽があたっていれば、南向きの部屋は温室のように暖かです。
陽が落ちれば、さすがに寒さが襲ってきますが、それとても以前とは大違いです。夕食を終えて、コタツに入ってお茶を飲んでいると、暖かいのですが、体の芯までは温まらないのか、何もする気が起きません。
以前はそんな時に、葛根湯を一袋、飲みました。風邪のひき始めのような状態に、葛根湯はよく効くのです。でも今は、そうしていません。
昨日もフィットネスクラブに出かけて、いつもの半分ほどの筋トレ・メニューをこなしました。すると、不思議なことに寒さも何処かへ消え去って、しなければならない作業をする気が湧いてくるのです。
出かけることが出来ない時には、部屋に置いてあるエアロバイクを3分間漕ぎます。すると芯から身体が温まって、次の作業に進むことができるのです。若い時には、そんなことしなくても、何でも出来たのかもしれませんが、忘れました。
暖房を入れればよいのでしょうが、二人とも風邪もひかずに一冬を越せるのは、暖房による乾燥を避け、寒さにも身体を慣らしているおかげと、勝手に思っています。
幸いなことに、二人とも今のところ病気らしい病気をせずに、毎日を送ることが出来ています。高齢者の二人住まいですから、何があってもおかしくありません。無事是名馬として、食事に注意し運動を心がけながら、また年の瀬を迎えようとしています。