20180129（月曜日：晴れ）

 

メルボルン市内の市場で注文したカフェ・ラテです。

 

■今朝は走りました。6.71km をキロ5分54秒で駆け抜けました。キロ6分を切ったのは初めてかもしれません。これで今月は通算 101.63km を積み上げました。目標の100キロを突破です。これで35ヶ月連続して月100キロを走りました。記録を取り始めて通算走行距離は 6,472km となりました。よく積み重ねたものです。

今日は決して体の状態は絶好調というわけではありませんでした。途中足取りも重くなり、とにかく腰回りの筋肉を使って走ろう、ということだけを心がけました。ランニング・ウォッチを見たら、もうすぐ40分に突入しそうだったので最後の100メートルほどは全速力で走りました。何とか39分41秒で走り終えることができました。

一区切り付きホッとしました。とは言え、今夜は次の難題、富士宮クラブでの卓話が待っています。昨年のベトナム枯葉剤支援の旅の活動報告です。もう一度原稿とスライドを確認して間違いの無いようにする必要があります。会長年度で始めた無線イヤフォンを使っての挨拶も、原稿がしっかりしていてこその威力です。聴衆の方を見ながら、原稿に目をやること無く、きちんと時間内で話を終える、というのは普通ではなかなか難しいことですが、この方法ですと誰でもできます。

クロムブックでの卓話も外部では初めてです。先日の沼津西クラブでの卓話は、ビデオの再生で躓きましたので、今日は用意周到にしなければいけません。