■20220731（日曜日：晴れ）
■今朝は走りました。7月最後の日ですので休息をとって、来月に備えた方が良かったかもしれませんが、思い切って早起きして走りました。
結局今日は、1時間7分30秒、8.67kmを走り、今月は総計10回のランで69.21キロを積み重ねましたが、月間88キロの目標までは、18.79キロ足りませんでした。
何しろ暑いのです。今朝は4時15分に目覚ましを合わせて起き出しました。日の出前に起きたのは、久しぶりです。起き出して、まだ外が暗いことに、驚きました。今の時期ですと5時に起きれば、もう十分明るいので、冬のように真っ暗な中で、準備をすることなどありません。
昨夜は二人で日帰り温泉に出掛けて、一杯やって帰ってきました。良い気分のまま、早々に床につき今朝に備えました。
長い距離を走るのは久しぶりで怖かったのですが、とにかくゆっくりで良いから長く走ろうと決めて、校庭での周遊時間を45分に合わせました。家を出て最初の一キロは、10分もかかるほどの、のんびりペースでしたが、それでも良いと腹をくくって走り続けました。
校庭を周回しながら、5キロ辺りから右膝の違和感を覚え始めて不安になりました。右膝のランナーズ膝が、私の弱点なのです。心配しながら走り続けていると、次第に違和感も幸い消えてくれました。
それでも、やはり暑さのためでしょうか、最後は体力が尽きそうになりました。なんとか走り終えて家にたどり着き、整理体操の後に冷たいシャワーを浴びて、生き返りました。
70キロを積み重ねたのは、久しぶりです。様々な要因が重なって、以前のように月100キロを走ることは、夢のように感じられるのですが、それでも少しずつ積み重ねていけば、またいつか月100キロを走ることができる、と楽観しています。
■改築工事で使用できなかった自宅のお風呂に、今日は2ヶ月半ぶりに入る予定です。新しい浴槽がどんな具合か、とても楽しみです。トイレは未だに使用できないのですが、それは後のお楽しみということです。