■20221116（水曜日：晴れ）
■今朝は走りました。いつものように4時半に目覚ましを合わせ起き出し、ビニールゴミを所定の位置まで運び、準備運動の後スタートしました。今朝も校庭にたどり着いてから、タイマーを合わせることなく、グラウンドのダッシュを10回と決めて走り始めました。結局ダッシュを10回行った後、軽めのダッシュを5回行ない、切り上げて家に戻りました。
11月5日のランニングでダッシュを行った際に、肉離れを起こしました。それ以来、やはり全力で走るのは怖いので、ダッシュと言っても、力の入れ具合は以前の8割程度でしょうか。
今日は47分、6.98キロを走り、これで今月は6回のランで39.51kmを積み重ね、月88キロの目標までは、残り14日で48.49キロのところまで来ました。先週の金曜日以来ですので、5日ぶりとなります。
少し間が空きすぎてしまい、1回分足りていません。今週はもう2回走らないと、目標ラインに到達できません。無理をせず、怪我をしない程度にですが、できるだけ積み重ねていきたいと思っています。
■今月予定されている市の学校保健会で、デジタル機器の視機能への影響について話をする予定なのですが、平日の14時半からでは休診にせざるを得ません。
そこで講演をビデオに収録しておき、会場にはそれを流してもらい、最後の15分だけ質疑応答時間として、パソコンの前に着座する、という形を提案しました。これなら外来を少しの間だけ止めるだけで講演が可能です。
お互いの都合がありますが、やはり午後を休診にするのは、なかなか負担が大きいので、コロナ禍で学んだことを生かして、こうしたやり方をするべきだと感じています。
ところが、グーグルの Meet を学校側は使用しているのですが、無料版ではビデオの収録ができないことがわかりました。そこで、私はいつものごとくZoomでビデオを作成し、それを送ることにしました。mp4 形式のビデオですから、再生には問題ないはずです。
今原稿を作成していますが、1時間の講演ですと、14,000字程度は必要です。スライドは、ほぼ揃ったので、あとは原稿を完成するだけです。