■20230215（水曜日：曇）
■今朝は、ゆっくりと休みました。昨日走りましたし、昨夜は雨が降っていたようです。東京の中国医学医師（中医師）に処方してもらった生薬が、一昨日で終わりました。2週間毎に診察を受けて状態を確認しながら、生薬の内容を変更していくのが、中医師のやり方です。
Nonちゃんも、最初に処方された生薬は体に合わずに、下痢を繰り返したようです。微調整して今の内容にたどり着き、体調もだいぶ改善したとのこと。
ただし、私の場合は2週間毎に出掛けることは、現実的には無理ですので、元の漢方薬に戻して様子を見ています。もともと、何かがすごく調子が悪くて、仕事もできないという訳でもなかったので、動機が薄弱なのです。
それでも診察を受けて、身体が冷えているとか、色々な指摘を受けた点を、食生活を改善しながら、より良い体調を得られるように努めています。
今朝も温野菜を作りました。コンソメスープのもとに、大根、小松菜、白菜、人参、さつまいも、そしてブロッコリー、さらに下ろし生姜を入れて完成です。40分程かかりました。黒豆とコーヒーがセットです。
冷たいものはできるだけ口にしない、というのが今の基本方針です。これでどれだけ体調が維持・管理できるか、しばらくは様子を見るつもりです。
漢方薬ももとに戻して、睡眠の状態も確認していますが、以前のほうがメリハリが効いていてスッキリ起きることが出来ます。今朝も5時半に最後の目覚めがあったのですが、そこで起き出せば、スムーズに活動に移行できたのですが、目覚ましが6時設定でしたので、グズグズしてしまいました。起き出して走る予定だったら、ちょうどよかったのでしょう。
■昨日は、Ayaちゃんが6年ぶりに帰国しました。Taku の結婚式に出席するために帰国して以来です。今夜は少しゆっくりと、話ができそうです。