■20231114（火曜日：晴れ）
■今朝は5時に目覚ましを合わせて起き出し、フィットネスクラブで走りました。昨日は理事・分科委員会で視察プレーをしたのですが、帰ってきてからもフィットネスクラブに行って、筋トレをしました。
今まででしたら、腰も重く疲れてしまって休むのがせいぜいでしたが、昨夜は軽めの筋トレを試してみました。つまり、疲労回復のための筋トレです。
むしろ疲れを倍加させるような気もするのですが、やってみると意外とこれが効果的だったようです。毎回かける負荷の半分程度の重さですから、軽々というか、すいすいとトレーニングをすることができます。
これが良かったのかもしれません。むしろストレッチのような役割を果たして、血流が良くなり疲労回復をうながしてくれたようです。
今朝は3日ぶりに、33分36秒、5.27kmを走り、今月は4回のランで25.43kmを積み重ねました。目標の月88キロまでは、残り16日で62.57キロとなりました。
■昨日の雨のためでしょうか、富士山はすっかり冬化粧になりました。やはり富士には雪がよく似合います。