■20230629（木曜日：雨）
■昨夜はフィットネスクラブに出掛けませんでした。いつもなら夕食後に筋トレに行くのですが、ランニング・マシーンで朝走っていましたから、さすがに疲れが取りきれませんでした。
無理をせずに休んだのが良かったようです。スマホの健康チェックアプリによれば、昨日のランニングから完全回復するのは、「7月2日 6時」と査定しています。
このアプリの判断は、結構正確です。自分では気付いていない疲労を、アプリなりに把握しているようです。
今月はランニング走行距離が、まだ50キロに達していません。も一度走って、50キロだけは達成しようと思っています。せっかく千歳JAL国際マラソンに参加した成果を活かすことができません。
■さて、北海道の畑は広大で、何度見ても爽快です。
北海道十勝の「野良イモ」退治！
予期せず茂ってきてしまうイモを処理する秘密道具とは…!?
今では我が家の食卓に無くてはならない食材、タマネギの収穫も北海道で見たことがあります。器械で収穫してコンテナのようなものに詰めていました。
あの頃は、今のようにタマネギ漬けの毎日ではありませんでしたので、じっくり見ませんでした。惜しいことをしたと後悔しています。
以前、十勝の農村地帯で朝ランをしましたが、実に気分爽快でした。もう一度訪れて挑戦したいものです。
2015北海道ドライブの旅
2015十勝の旅
■今日は通常であれば出席するはずの、ロータリークラブの例会も月末で休会。これまでならゴルフの練習に行くのですが、この暑さのなか日差しの下にいるのは危険です。そこでフィットネスクラブに行って、筋トレとランニングの両方をこなしました。
4.54km を走り、これで今月は9回のランで、 54.27km を積み重ねることができました。何とか50キロを走ることができました。空調完備ですので、熱中症の心配もありません。走った後はシャワーを浴びて帰ってきました。
走っていて、いささか胸の重苦しさを感じましたので、無理をせずに30分で止めました。スマホのアプリによれば、ランニング中の心拍数平均は、134回、最大165回でした。休息時間は40時間であり、完全回復は7月1日土曜日7時48分となっています。
これで、ほぼ2ヶ月フィットネスクラブに通いました。大きな変化が目に見えて現れたわけではないのですが、こうした選択肢が増えたことは、大いに喜ぶべきです。雨が降ろうが槍が降ろうが、フィットネスクラブに行くことは可能です。何しろ歩いて3分ですから。
こうした施設を上手に利用して、これまでできなかった鍛錬を続けることができれば、費用対効果は最高です。取り組んでみたいと長年思っていましたが、きっかけがありませんでした。天からの贈り物と考えて、これからは可能な限り取り組むつもりです。自分には合っているようです。