疲労回復

■20230112（木曜日：晴れ）

■今朝は、走らずに休みました。昨夜から、走ろうという意欲が湧かないことには気付いていたのですが、起き出すことが出来ませんでした。致し方ありません。疲れが取り切れていないのでしょう。

Huawey のスマートウォッチ診断によると、毎回の8キロ弱のランニングによる疲労回復には、3日かかるという診断なのです。例えば、1月10日に、7.91 km を走った時の診断では、「完全回復　1月13日　金曜日　18：49」となっています。

根拠がいまいち不明なのですが、こうして疲れが残っているところを見ると、意外としっかりと私の体の状況を把握しているようです。運動中の心拍数や血中酸素濃度などの指標の変化によって、独自の基準を作成しているのでしょう。

■一昨日から、のんちゃんが買ってくれた、保温器を両手首に取り付けています。リストバンドのようなものです。指先が冷えるのを見かねたのんちゃんが、探してくれました。小型のホッカイロをリストバンドの中に取り付けるという感じです。

これが結構有効なのです。指先が明らかに温かくなりました。残念ながら、左手はそれほどの効果は出ませんでした。血流に左右差があるのでしょう。

年をとると、本当に様々な変化が、毎年毎年押し寄せてきます。付き合っていくしか無いですね。