月: 2022年11月

■202211110（木曜日：晴れ）

■今朝は走らずに、ゆっくり休みました。5時半に目覚ましを合わせて、起き出す予定でしたが、昨夜はなぜか寝付きが悪く、途中で二度目が覚めてしまいました。

そのためか、目覚ましがなった時には、ちょうど夢の中で起き出すのは困難でした。結局一時間さらに寝てしまいました。

■一年前の記録を見てみると、寒さのためにネックウォーマーをして布団に入った、と11月11日に記載されています。改築前の昨年の冬には、そのまま冬山登山に出かけるような格好で、布団に入っていたのです。

ところが改築によって、壁に断熱材をきちんと埋め込み、さらに窓のガラスは今までの窓の内側に、さらなるペアガラス・サッシを取り付けましたので、いわば三重の外気に対する防御態勢になりました。

これは今のところ効果絶大に思えます。昼間日差しで温められた室内は、まるで温室のように温められ、夜になっても室温が維持されています。

フローリングも結局二重に敷き詰めた状態なので、足元からの寒さが、これまた昨年とは大違いなのです。未だにレッグ・ウォーマーも使用していません。

さすがにコタツは必要ですが、空調、ストーブなどの暖房はしていません。今のところ必要ない状態です。

さて、一冬を通してみて、どれほど違うのかが楽しみです。

■20221109（水曜日：晴れ）

■今朝は走りました。いつものように4時半に目覚ましを合わせ、起き出してからビニールゴミを所定の位置まで運び、準備運動の後スタートしました。

先週の土曜日に9キロ強を走った際、左足のハムストリングに肉離れを起こしたようで、昨日から切れた所が、しこりになってきました。普通に歩いている分には、全く気にならないのですが、全力疾走をしようとしても、力が入りません。またストレッチをしようとすると、痛みで伸ばすことができません。

今日は2日ぶりに46分14秒、6.76kmを走り、これで今月は4回のランで26.74kmを積み重ね、目標の月88キロまでは残り21日で、61.26キロメートルとなりました。ちょうど目標ライン通りで、目標の30%を達成したと、エプソンのホームページが教えてくれています。

インターバル・トレーニングができませんので、今まで全力疾走をしていた部分は、腕を強く振ることだけを考え、一応全力疾走しているフリだけしています。左脚に力が入りませんし、スピードも上がりません。無理をしても致し方ありません。回復するのを待つしかないようです。︎

■昨夜は442年ぶりに、皆既月食と惑星食が同時に起こる天体ショーでしたが、ここ沼津では一時雲に隠れて月が見えませんでした。9時を過ぎてからでしょうか、薄い紅色のベールに包まれた月が見えるようになりました。

惑星食は、さすがに肉眼では見えませんでしたが、それでもSunと二人で、部屋の中から窓越しに、時々月を見ながら楽しみました。月が欠けて見えなくなるのかと思っていたら、そうではありませんでした。肉眼的には、薄いベールの膜に包まれてるように月が見えました。

■いつもの知恵袋「田中宇の国際ニュース解説」が、配信されてきました。

★ 中間選挙で米国が変わる？
2022年11月8日 　　田中　宇

NHKニュース9では、連日この中間選挙特集を放送しています。田中さんの分析とは、ぜんぜん違う内容を報じています。どちらが正しいのかは、もちろん私は判断できません。

ただ、どちらがより本当らしいかを、自分の頭で考えるしかないのです。ウクライナ問題然り、中国問題然り。マスコミの報道は、大事な部分をわざわざ外して報道しているように、田中さんの分析を知る私には見えます。

あと数年すると、事の真相が見えてくるでしょう。その時には、世界は大きく変わっているに違いありません。

■20221108（火曜日：晴れ）

■今朝の写真は、四国での旅で見た光景です。今治から帰りの新幹線に乗るために向かった福山駅までの、バスの車中から撮りました。今治駅の近くには、サイクリストの聖地のようなステーションが整備され、多くの自転車が所狭しと並べられていました。

以下の解説を読むと合点がいきます。

瀬戸内しまなみ海道にある「サイクリングロード」は、日本で初めて海峡を横断できる自転車道です。

歴史と文化にあふれる島々を結ぶ全長約70km（※）の海の道をサイクリングで満喫していただくために、尾道市から今治市の間にある「しまなみ海道」沿線ではレンタサイクルを運営しています。

各地区にあるレンタサイクルターミナルであれば乗捨ても自由です。また、今治市内の一部のホテル・旅館等にも乗り捨てが可能です。


（※今治市サイクリングターミナル「サンライズ糸山」～尾道港（駅前港湾駐車場）まで）

瀬戸内海を渡る橋の上を自転車で走ることができるというのは、なかなか魅力的です。しかも、車道とは完全に分離されていますので、安全面でも優れています。

伊豆半島もサイクリストの憧れの地なのですが、車道と分離された専用道路がありませんので、とても危険です。まだまだ日本は、サイクリスト天国には、ほど遠いのです。

■20221107（月曜日：晴れ）

■今朝は走りました。疲れもたまったのか、風邪のひき始めのような軽い寒気を昨夜は感じました。そんな時、頼りになるのは葛根湯です。一袋飲んで、こたつの中で時を持ちました。2時間程で体も楽になり、風呂に入って早めに休みました。

今朝は4時半に目覚ましを合わせてあったのですが、4時15分に目が覚めてしまいました。ここでまた寝てしまうと、起き出すのが大変だと思い、そのまま起き出して準備運動後、走り始めました。

今朝はタイマーを合わせずに、とにかく40分だけ走ろうと心に決めて、スタートしました。結局、今朝は2日ぶりに45分26秒、6.20kmを走り、今月は3回のランで19.98kmを積み重ね、目標の月88キロまでは、残り23日で68.02kmを積み重ねました。今のところは、ほぼ目標ライン通りです。︎

5日、土曜日の朝走った時に、左脚ハムストリングに肉離れを起こしたようです。内出血を起こして青あざになっています。普段生活している分には支障はないのですが、ダッシュやストレッチは痛みのためにできません。

今朝はダッシュをせずに、腕を強く振ることだけを考えて走りました。

■昨日は、静岡でのRI第2620地区・地区大会に出席し、懇親会で軽く食事をとってから帰宅しました。オードブルの持ち帰りを頂いたので、帰ってきて、Sunと2人で熱燗を飲みながら平らげました。

コロナ禍でもあり、大会は簡素に徹した運営でした。県知事や市長の来賓挨拶もなく、そういう意味では、とてもコンパクトな運営で、今までにない大会でした。

東静岡駅前にあるグランシップで開催されました。前回ここで開催されたのは、もう何年前でしょうか。随分と昔のような気がします。5年ほど前に、二度目の会長を務めた時、出席した地区大会は、静岡駅近くのホテルで行われました。

来年は浜松で行われるのですが、浜松は遠いのです。さて、どうなりますことやら。

■20221106（日曜日：晴れ）

■今朝は冷えました。朝方気温が下がり、目が覚めました。そして薄い掛け布団を一枚追加しました。快晴の朝です。今朝は6時半に目覚ましを掛けていました。こんな遅くまで寝ているのは、本当に久しぶりです。

しかし、冷えると困るのは、夢見が悪くなることです。悪夢とは言わないまでも、気持ちのよい夢ではありません。無意識とは言わないまでも、自分では気づいていない意識が、そうさせるに違いありません。

■今日は国際ロータリー第2620地区の地区大会があり、仲間と電車で乗り合わせて静岡のグランシップまで行く予定です。第2620地区は、静岡と山梨が区域となりますので、年に一度両県のロータリアンが集う日となります。

自分自身がクラブ会長を務めた時には、前日から出かける必要がありましたが、平の会員は日曜日の出席となります。

ロータリークラブに入会して、30年以上が経ちますので、出席した大会には、それぞれの思い出があります。どの会もそうでしょうが、会員数が減少して、昔日の面影はありません。

一番の違いは、自分自身が歳をとったという事実です。20年以上前に始めてクラブ会長を務めて望んだ地区大会の時には、本当に緊張したものです。時のガバナーは、山梨の渡邉守人ガバナーでした。

様々な思い出が蘇ります。さて、どんな大会となりますでしょうか。

■20221105（土曜日：曇）

■上に図の383号線が、恐ろしい道でした。2台の車が、ぎりぎりすれ違えるほどの山道なのですが、それが延々と続くのです。しかも目的地が観光地なので、車の往来も途絶えることがありません。本当に恐ろしい時間帯でした。

もう2度と通りたくありません。

■さて今朝は走りました。水曜日に走って以来ですので、3日ぶりとなります。今朝は4時半に目覚ましを合わせて起き出し、準備運動の後、走り出しました。

45分44秒、6.73kmを走り、今月は2回のランで13.78kmを積み重ねました。目標の月88キロまでは、残り25日で74.22kmとなっています。

帰ってきて、いつものように整理体操、ストレッチをしたのですが、左のハムストリングがとても痛くて、止めようかとも思ったのですが、頭が膝につくまで何とか頑張って伸ばしました。

家に帰り、シャワーを浴びて体を拭きながら、驚きました。左のハムストリングの部位に内出血しているのです。かなり広い範囲に青アザが出来ているのです。肉離れを起こしたのでしょう。じっとしていれば痛みもないのですが、動かし方によっては痛みを感じます。さっそくロキソニンテープを貼ったうえに、内服薬も一錠ロキソニンを飲みました。

今日はダッシュを12本で止めました。もう少し走ることもできたのですが、分かりやすい所で切り上げ、あとはペースを落として走りきりました。

木曜日に偲ぶ会をラウンドして、とても疲れました。別段いつもより多くの負荷がかかったとも思えなかったのですが、疲れが取れないのです。本来なら昨日、走るつもりだったのですが、だるくて走ることができませんでした。

考えてみると、ラウンド中はキャリングバッグに、5、6本のクラブを入れて、手で持ち歩いていました。それが負担になったことが分かったのです。

重いものを持ち歩くことは、普段しません。下半身は走ることによって鍛錬していますが、上半身は、ぶら下がり健康器でストレッチをしている以外に、筋トレなどもしていませんので、負担になったようです。疲れが取れないのは、そのためだったのです。致し方ありません。

■20221104（金曜日：晴れ）

■今朝は走るつもりだったのですが、起き出すことができませんでした。昨夜は楽しさのあまり、少し飲みすぎたようです。大した量でもなかったのですが、もう許容量が大幅に落ちているのです。

熟睡できずに朝方には、動悸も起きました。起き出せば、その動機も止むのですが。

昨夜は、久松さん、植松さんと三人で、大村さんを偲ぶ会を開きました。三人とも大村さんとの思い出は尽きません。稲取の会社寮へ泊まって、温泉に入って一杯やりながら歓談し、翌日は4人でゴルフが定番でした。

さまざまな光景が思い出されて、飽きることがありませんでした。また来年開催しようと約束して、家路につきました。

■20221103（木曜日、文化の日：晴れ）

■今日は、今年亡くなられた大の親友・大村さんを偲ぶゴルフ大会でした。ロータリークラブで知り合った大村さんとは、20年以上親しくしていただきました。私より9歳先輩でした。

いつも明るく前向きだった大村さんは、みんなから慕われていました。人生の先輩として、大村さんから私は個人的に、色々教えてもらいました。

同時に大変お世話になりました。困った時に、何度も助けていただきました。仕事の分野は全く違うのですが、それだけに生きてきた軌跡も全く違っていました。それを面白おかしく、いつも楽しく話してくれた内容は、折に触れて子どもたちにも話して聞かせていました。

それは人生の知恵にあふれていました。私には思いもつかないことばかりでした。突然の訃報に、本当に寂しい限りです。

これからも、忘れないことが一番の供養だと思い、仲間と集いたいと思っています。

心から、ご冥福をお祈りいたします。本当に有難うございました。

■20221102（水曜日：晴れ）

■今朝は走りました。目覚まし時計を4時半に合わせてあったのですが、二度目の目覚めが4時15分でした。そのまま、もう一度寝てしまうと、今度は起き出すのが大変辛くなりますので、思い切って起き出して、ビニールゴミを所定の場所まで運び、準備運動の後スタートしました。

今朝はいつもと異なり、校庭に着いてから、タイマーをかけませんでした。ランニングアプリのランキーパーが2キロごとに知らせてくれますので、今朝は6キロを走るまでは、走り続けようと決めていました。

その間インターバル走法として、ダッシュを15本行ないましたが、まだ6キロの知らせがなかったので、あと1回だけおまけでダッシュをしました。

結局今日は、11月第一回目のランとして、47分40秒、7.05キロを走りました。目標までは、残り28日で80.95キロです。積み重ねるしかありません。

ほぼ1ヶ月間インターバル走法を続けてみて、変わったことと言えば、脚にバネが新しく取り付けられたように感じ、地面に対する反発力が強まりました。今まで、なよなよ走っていたものが、より力強く、地面を蹴るようになったというイメージです。トレーニングの成果だと、つくづく感じています。

ただし、左脚のハムストリングが筋肉痛を起こして、なかなか収まりません。それでも、今日は走った後のストレッチで、頭と膝が付くまで、なんとか上半身を折り曲げることができましたので、以前よりはずっと落ち着いた、と感じています。

最初の頃は、左足のハムストリングがとても痛くて、上半身を折り曲げることができませんでした。地面の反発力を感じることができ、それに対して対応することが可能になったのは、大きな進歩だと思っています。まだまだ、やり方によっては進歩する可能性があると、希望が持てました。

■20221101（火曜日：曇）

■今日から11月、霜月です。残るは師走だけとなりました。調べてみると、昨年の11月1日には九州へ旅行に行っていたのです。熊本空港に飛びました。Taku たちと葛城山に登って、素晴らしい見晴らしを楽しんだ後で、10月31日の夕方に、静岡空港からFDA便で飛び立ったのです。

なんだかすでに、もう遠い昔のようにしか思い出せません。写真を見ると思い出せるのですが、記憶の箱からは、すでに廃棄されてしまったようです。あるいは整理整頓されたのでしょうか。

今朝は曇り空のためか、いつもより静かな朝のように感じます。午前7時37分ですので、まだ出勤時間帯には早いのでしょう。

■先日たまたま一緒にプレイした中尾さんという方は、東京での広告代理店勤務を経て、少し早めに退職され、今は熱海で夫婦二人の生活だそうです。

別荘暮らしのようなものだ、と言われていました。見晴らしの良い高台での生活のようです。若い時は東京で活動し、晩年は少し田舎で生活する。そう計画していたそうです。

熱海は新幹線も止まりますし、いつでも東京へ行くことが可能です。温泉はあるし、気候は温暖です。

ただし観光客向けの店は沢山あるそうですが、生活者向けの店が少なく、買い物が不便だ、とのこと。車がないと食料も手に入らないので、運転できなくなったときが心配だ、ともお話されていました。

盛土の崩落災害の様子をテレビで見ると、住民はどこで買い物するのだろと、確かに他人事ながら心配になります。誰もが高齢化します。いつでも好きな場所へ出かけられるわけではないのです。

元気で車が自由に運転できる間は、どこに住んでも問題はないのでしょうが、最晩年は、そうもいきません。本当に悩ましい問題です。そして、それこそが、最後に残された課題なのです。