ハイブリッド

■20230304（土曜日：晴れ）

■今朝は走りました。いつものように5時に目覚ましを合わせて起き出し、準備運動の後スタートしました。1週間前から始めたウォーキングとランニングのハイブリッド方式です。

一人住まいの高齢者の友人の家の前を通り、居間の電気が点灯していることを確認して、校庭に向かいました。

今朝は43分10秒、5.77kmを走り、これで今月は2回のランで11.34kmを積み重ね、残り27日で目標の月88キロまでは、76.66kmを残すところまで来ました。

とにかく背中が曲がらないように、胸を張って腕をしっかり振ることを意識して、まずはウォーキングです。そうしてウォーキングした後、走り始めると、不思議と自然に視線が遠くに向かい、以前のように足元ばかりを見るようなことは無くなりました。きっと以前よりも、姿勢良く走っているに違いありません。

校庭でのランニングも、以前のようにダッシュをすることはなくなりましたが、軽いダッシュのペースで、長い時間を走り続けることができるようになりました。

ある意味、これは大きな進歩です。もちろん今はその早めのペースを維持できるほどの力はありませんが、少しずつ増やしていけば良いかと思っています。

3月1日に申し込みの始まった、6月4日開催の千歳JAL国際マラソンに申し込みました。今年も去年同様、フルマラソンと17キロの2種目という変則開催ですが、コロナ禍の現状では、やむを得ないと思います。昨年走った、あのコースを走るわけです。

大会にエントリーすると、やはり大きな動機付けになります。もう、申し込んでしまいましたから、とにかく練習を続けるかしかありません。目標が明確になりますから、続ける意欲も湧いてくる訳です。とにかく楽しみです。

■今日は、AyaちゃんとBenが、北海道旅行から帰ってきます。どんな旅行になったのか、話を聞くのが楽しみです。天候は悪くはなかっと思いますが、旅のことですから何があるか分かりません。

どうなりますことやら。