負荷

■20230602（金曜日：雨）

■今朝は雨です。台風の影響で、終日雨の予想です。昨日は、昼休みにロータリークラブの例会に出席。帰ってきてから、Sunの夕食のためのオニオンスライスを作り、バナナ・パウンドケーキも炊飯器にセットしてから、フィットネスクラブに行って、1時間ほど筋トレをしました。

夜はロータリークラブのテーブル会があり、イタリアンレストランで楽しく2時間以上歓談しました。新しく入会された二人の方も参加され、笑いの絶えない、本当に楽しいひと時でした。クラブの例会は1時間と決められた時間の中で、プログラムをこなす必要があります。簡単に言えば、余裕がないのです。ほとんど言葉を交わすことなく終わってしまいがちです。もったいないのですが、それが現実です。

昨夜は調子に乗って、少し飲みすぎたようです。それでも朝起きてみれば、気分は悪くありません。朝食の準備をして、食べ終えてからは生ゴミを所定の場所へ運び、一段落です。雨の一日になりそうです。

■先月の2日からフィットネスクラブでの、筋トレを開始しました。1ヶ月経ちましたので、少しずつ負荷を上げる予定です。重りの重量を上げるか、回数を増やすか。とりあえずは、重量を1段階上げるつもりです。今は男性用の最低レベルで実施しています。1段階上げて、回数は10回の3ラウンドというプログラムは変更しません。さて、どうなりますことやら。