■土曜日：雨）
■雨の朝です。今朝はゆっくりと休みました。6時に目覚ましを合わせてあったのですが、一旦5時に目が覚めてしまいました。ここで起き出して走るのも良かったのですが、何しろ雨です。もう一度、眠ることにしました。
こうした場合、大抵は1時間後に目覚ましが鳴った時、起き出すことが少し辛くなっています。スマートウォッチの睡眠診断アプリでは、目が覚めた5時前の状態はレム睡眠であり、4分間目覚めた後、浅い睡眠6分間、レム睡眠6分間、深い睡眠6分間、浅い睡眠11分間、深い睡眠15分間、浅い睡眠2分間の後に、目覚めています。
記録を見てみると、10分以上続いている深い睡眠は、前日の22時57分からの11分間の深い睡眠があるだけです。標準内とはいえ、深い睡眠28％、浅い睡眠53％の割合は、改善余地がありそうです。
天気予報では今日は一日中雨模様。午前中は仕事ですが、午後からも、どうやら家にいるしかないようです。
今日の朝食は、昨日の夜一旦温めておいた、根野菜だけ入ったスープに、カゴいっぱいの葉物野菜を入れて食べました。スープの味を、いつものものとは変えて、鶏がらスープにラー油の入った中華風の味でした。
Sunの助言に従って、いつものすりおろした生姜は入れませんでした。これが結構美味しかったのです。味噌汁茶碗一杯ずつと、コーヒー一杯で朝食としました。さらにパン半切れにりんごジャムを乗せて、追加として私は食べました。
温野菜を食べるようになってから、もう一ヶ月近くが経ちますが、お腹の調子はとても順調です。何が良いのかは限定出来ませんが、温野菜が良い効果をもたらしているのは、間違いないと思います。
■さて、いつも知恵袋「田中宇の国際ニュース解説」です。深い内容を、わかりやすく解説してくれています。これが無料版とは、驚きました。大盤振る舞いとは、このことです。大変勉強になりました。みなさんも、ぜひ有料版も購読してください。私は20年以上、この記事を読み続けています。
★ サウジをイランと和解させ対米従属から解放した中国
2023年3月17日 田中 宇
従来の枠組みから考えると、天地がひっくり返るような内容です。世界の平和を仕切ってきたのはアメリカであり、それができるのも、またアメリカだけだ、という既成概念があります。
他の国に、そんなことができるわけがない、という思い込みです。しかし、その内容に少し分け入ってみると、これまでの戦争も平和もアメリカによる自作自演にも見えます。
アメリカが背負い込んできた過剰な負担を、世界のそれぞれの地域における大国が、自分自身の問題として分担するほうが、世界は平和で安定しそうです。
これからの数十年で、新たな世界が創造されていくかもしれません。その中で日本が、どのような役割を担うことができるのか。それは、とても大切な問題です。テレビにかじりついて、WBCだけを観ていては、何の回答も得られないのです。
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