■20230516（火曜日：晴れ）
■昨日は帰宅してから片付けを済まし、さっそく温野菜の作成を始めました。ちょうど、旅行前に食べ終わるようにしていたからです。旅行中は、美味しいご飯がいただけるのは本当に有り難いのですが、体調管理という面では、私にとって温野菜が一番の養生なのです。
辞書によれば養生とは、「衛生をまもり健康の増進に心がけること。また、病気をなおすように努めること」とあります。
食べ始めてから約3ヶ月。胃腸の調子は間違いなく改善されています。論より証拠で、消化薬を服用することが無くなりました。少し食べる量が多いと、以前は必ず消化薬を飲んでいたのですが、今では購入したまま少しも減っていません。
そういう気がするだけなのでしょうが、食べたものが胃に留まり続ける事がなくなり、いつの間にか胃が空になっているように感じます。とても楽です。もたれる感じが無くなりました。
ということで、今朝はさっそく朝食に温野菜、オートミールとバナナの自家製ケーキ、そしてホットコーヒーです。いつもの日常が戻りました。
ちなみに、ChatGPTに、養生について尋ねてみると、「養生を考える上で重要なプロジェクトは、次の3つです」と教えてくれます。
(1) 食事改善プロジェクト：バランスの取れた栄養摂取を促進するための食事改善プロジェクトは、健康と養生において非常に重要です。食事は私たちの体のエネルギー源であり、免疫機能や代謝にも大きな影響を与えます。このプロジェクトでは、栄養バランスの取れた食事の啓蒙や健康的な食品の提供、食事習慣の改善を重視します。
(2) 運動促進プロジェクト：定期的な運動は心身の健康を保つために欠かせません。適度な運動は心血管機能を向上させ、筋力を増強し、ストレスの軽減にも効果的です。このプロジェクトでは、運動習慣の普及や運動施設の整備、地域のイベントやプログラムの開催などを通じて、人々の運動意識と実践を促進します。
(3) ストレス管理プロジェクト：現代の生活ではストレスが慢性化しており、健康や養生に悪影響を及ぼすことがあります。ストレス管理プロジェクトでは、ストレスの原因となる要素の特定や、リラクゼーション法やストレス解消の方法の啓蒙、メンタルヘルスへのサポートなどを重視します。また、職場や学校などの環境改善や、ワークライフバランスの促進も取り組むことが重要です。
これらのプロジェクトは、健康と養生を維持するために重要な要素をカバーしています。食事改善、運動促進、ストレス管理の取り組みを総合的に行うことで、より健康的なライフスタイルを実現することができます。
■さて最近相次いでデジタル機器が壊れました。まずレノボのChromebookの画面が消えたままになり、使用できなくなりました。そして昨日からワイファイルーターが機能していません。
このAcerのChromebookでネットに接続できなくなったのです。ルーターの設定を色々変更したり、LANケーブルを替えてみたりと試したのですが、駄目でした。昨夜は仕事で使用しているPCでの有線接続で急場をしのぎました。
その後は、スマホのテザリング機能を利用して、何とか2階でも更新を続けています。昨夜大急ぎで、ワイファイルーターをネットで注文しました。それまでは、テザリングです。
しかし奇妙なことに、スマホではWi-Fi機能が使えているのです。ところがChromebookでは、Wi-Fiルーターのアクセスポイントが見つかりません。どうなっているのか、さっぱり分からなくなりました。