月: 2023年5月 Page 1 of 4

■20230530（火曜日：雨）

■今朝は走りました。フィットネスクラブのランニングマシーン上で初めて30分以上走りました。5月2日にフィットネスクラブに行って、お試し体験をしたのですが、ランニングマシーンでの走り心地は正直、最悪でした。その時は、1キロを走っただけでしたが、それ以上走ろうとは思いませんでした。

今日は32分20秒、5.09kmをランニングマシーン上で走り、これで今月は6回のランで31.26kmを積み重ねました。先週の月曜日以来、8日ぶりのランニングです。

走る意欲が、なかなか湧かない上に天候も悪く、もう走れないのではないか、とすら思うこともあったのですが、今朝は思い切ってランニングマシーン上で長く走ってみました。

やってみると思ったほど、今朝は走りにくくはありませんでした。ただしランニングマシーンのスピード調整が、なかなか面倒です。通常のランですと、最初はキロ8分程度のゆっくりしたペースで走り始め、次第にペースが上がり、一番早い時でキロ6分少しのペースとなり、終わり頃には、またキロ6分30秒に落ちて、帰ってくるというパターンでした。

ところがランニングマシーン上では、自動的にペースが変更されることはありません。自分で機械を調整しながら、ベルトのスピードが遅いと思えば上げて、自分のペースでは付いていけないと思えば、ベルトのスピードを落とすという作業を、自分でしなければなりません。

グラウンドの上を走ることに比べると、そうした余分な作業が必要になります。単なる慣れだとは思うのですが、面倒と言えば面倒です。それでも、ベルトの上で30分以上走ることが初めてできましたので、これからはフィットネスクラブでランニングをすることも可能だ、ということが分かっただけでも有意義な朝でした。

つまり、やりようによっては、ランニングマシーン上で、月100キロ走の目標達成も可能かもしれません。走り続けていないと、どうも体重が増加気味ですし、便通も悪くなりそうなのです。やはり走ることは健康維持に大きな効果がありそうです。

人間の心理は本当に不思議なもので、あれほど何度も通っていた校庭が、いつの間にか、遠い果（はて）のように感じてしまうのです。そう思い始めると、出かけて行って周回するのは、難行苦行になってしまいます。

土の上を走るのは、コンクリートの上や、ましてやランニングマシーン上より、はるかに快適で負担も少ないことは、十分承知しているのですが、致し方ありません。でもランニングマシーンでも、長い距離を走ることができることを確認できましたので、今日の収穫はとても大きいのです。

早朝はランニングマシーンで、そして夜は筋トレのために、フィットネスクラブに通うコースが、どうやら私の身体に一番適しているようです。

■これから大会までは走りません。あとは疲れをとって、エネルギーを蓄える方に専念します。筋トレをするかどうか、そこが悩ましいところですが、無理をせずに続けていきたいと思っています。

■20230528（日曜日：曇）

■昨日の午後、TakuとMasatoがやってきました。大好きな電車に乗っての親子旅です。昨年の8月以来です。この4月から幼稚園に通い始めたMasatoが、どんなふうに変わっているのか楽しみでした。

Harutoは今回風邪を引いてしまい、残念ながら二人での帰沼です。

13時13分に東海道線で、原駅に到着です。そのまま、友人の会社のすぐ横にある踏切へ向かいました。踏切が大好きなのです。田舎の小さな踏切ですので、急かされることもなく、のんびりと踏切の中にも入って、虫たちを観察する余裕もありました。

■今夜は近くの日帰り温泉へ行って、食事もそこで取りました。Takuも黒生ビールを飲み干して、リラックスしたようです。子どもの面倒を見るのは、本当に大変です。ましてや多動の子は一時もじっとしていません。目が離せないのです。

帰ってからも、リビングでボール遊びを飽きることなく続けます。いつも面倒を見ているTakuは、さぞかし大変だろうなと同情しましたが、Sunに言わせれば、Takuはもっと大変だったとのこと。それ以上、言う言葉は見つかりませんでした。

ようやくMasatoが寝付いてから、Takuとゆっくり話しましたが、公私共に今のところ順調のようです。

■昼ごはんは、回転寿司でNonも加わって、楽しく過ごしました。帰りの電車に乗るために駅に向かいましたが、途中に踏切があり、Masatoはさっそく電車を見るために、そちらへ向かいました。Nonに手を引かれて、楽しそうに会話しながら、時を忘れて話し込んでいたのが印象的でした。

こうして楽しかった週末も、あっという間に過ぎ去りました。次回会えるのは、いつになるのか。Harutoの体調が気がかりです。

■20230526（金曜日：曇）

■昨日は午前中一杯掛かって、学校検診に出かけました。これで生徒数の多い学校は、全て終えましたので一段落です。

昼休みには、沼津西ロータリークラブの例会があり、最近入会された2名の新会員のイニシエーション・スピーチが15分づつありました。いわば自己紹介です。お二人とも、とても良い内容でした。これまで辿ってきた人生の道のりを、分かりやすく、また楽しく語ってくれました。

人となりを知ることで、その人がぐっと身近に感じるから不思議です。あたり前のことですが、100人いたら100通りの人生があったわけで、その過程こそが、それぞれの人生の貴重な価値なのです。

私自身は会社に勤めたことも、ましてや営業職をしたこともありませんので、そうした分野での奮闘記を、以前友人から聞かせてもらい、とても興味深く聞き入ったものです。

人は、それぞれです。経理が向いている人。営業が向いている人。大の親友だったOさんは、営業が好きで好きで堪らなかったそうです。人と関わることが、苦でなかったのでしょう。また、努力の結果が数字ではっきり現れるという点が、性格に合っていたのです。

逆に、その人に合わない分野に振り向けられることも、組織の中では当然ありえます。今思い出すのは、村上春樹さんの「国境の南、太陽の西」です。

主人公は教科書作成会社に勤めますが、これが性に合わなかったようで、暗い毎日を送ります。そしてひょんなことから、自分でジャズバーを経営することになり、水を得た魚のように生き生きとした人生を歩み始めます。

後半の部分は、村上春樹さんの実体験でしょう。そう考えると、自分の3人の子どもたちが、それぞれ自分にあった道のりを歩いているのか、気になるところです。

今のところは、それなりに何とか望んだ方向で歩んでいることに、安堵しているところです。

■帰ってきてから、フィットネスクラブに行って、45分ほど筋トレをしました。さらに1時間ほどゴルフの練習に出かけ、その後Sunと一緒に日帰り温泉で汗を流しました。

そして夜は、オンラインでの勉強会を聴講。フル活動の一日でした。

■20230525（木曜日：曇）

■昨夜は、一度も目が覚めませんでした。スマホの睡眠診断アプリによれば、昨夜の睡眠は「81点　昨夜の睡眠時間は6時間7分。やや短いです。規則正しい就寝・起床を維持することで、より長い睡眠が可能になります」と指摘してくれています。

めったに無いことですが、6つの診断項目すべてが普通でした。深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠、熟睡期間、目が覚めた回数、そして呼吸の質です。どれも正常範囲内でした。昨夜は一度も目が覚めませんでした。Sunが無事に出張から帰ってきたからかもしれませんが、それは出来すぎた解釈でしょう。

■さて、以下の記事は読み過ごすことができない内容です。

コロナワクチン接種45時間後に女子中学生が死亡
「接種と死亡に因果関係あり」徳島大学法医学教室が結論づける
准教授は「この1例で接種＝危険と判断できない」

記事にもある通り、この事例では司法解剖に至ったことが、大きな要因でした。

主田准教授は

「今回の1例で、ワクチン接種＝危険とは判断できない」とも話し、国や医師に対して「『因果関係が否定できない』などとぼやかすのでなく、リスクや副反応については原因を究明して情報を出すべき」と求めました。

また私たちに対しては、「その情報を見て、接種について個人的・社会的な効果とリスクを総合的に考えて判断してほしい」と話しています。

先生の言われるとおりだと思います。友人たちと話していると、ワクチンの危険性に対して、あまりにも能天気で、有効性のみをまるで宗教のように信じ切っています。接種を受けないヤツは非国民だと言わんばかりです。

本当に驚くのです。見識も常識も、社会的地位も名誉もある立派な方々が、駆り立て役に突然変身してしまうのです。まるで高齢者版のヒトラーユーゲントのように見えるのです。

ウクライナ問題でもそうなのですが、テレビの解説を、そのまま復唱しているのです。なんの疑問も感じている様子はありません。どうしてなのでしょうか。思考が停止してしまっているのです。

逆の立場の視点からの説明を、一度でも良いから聞いてみれば、今のような状況は生まれなかったはずです。その原因が、単に国民性に由来するのか、人間性に由来するのか、それは分かりません。人間の心には、たぶん恐ろしい暗闇が潜んでいるのです。

その事実を事あるごとに思い出さないと、歴史は繰り返すのです。

■20230523（火曜日：雨）

■今日は、終日雨のようです。6時過ぎに生ゴミを置きに家を出た時には、幸いまだ雨は降っていませんでした。昨日とは違い気温も上がらず、寒く雨の一日の予想です。午後からは、2校の学校検診があります。

コロナ禍での学校検診では、感染防止のためにどのように検診を進めるべきか、医師会でも頭を悩ませる事態でした。今年からは、ようやく落ち着きを取り戻しての検診となっています。

■さて毎日のように、こうした電気自動車のニュースが飛び込んできます。

驚異の完成度だ!!　これは売れる……!?
BYD日本導入第2弾EV「ドルフィン」に中国でいち早く試乗！

中国製の自動車など安かろう悪かろうに違いないと、高を括っているのが多くの日本人の実態です。性能に優れた国産車があるのですから、それは当然です。

燃費性などの点ではハイブリッド車によって、ガソリンエンジン車として、行き着くところまで行く着いたのではないか、と思えるほどです。トレイルラン参加のために、先日訪れた北海道でもレンタカーとしてトヨタのアクアを借りました。

結局 130 km ほど走ったのですが、返却前に満タンにしたところ、充填ガソリン量は、たったの 4 リットルでした。間違いなくリッターあたり 30 km は走っているのです。渋滞がほとんどない状態だったとはいえ、本当に見事としか言いようがありません。

こんな日本で、EVを殆ど見かけないのは当然です。しかし世界では大きく変わり始めています。再生可能エネルギーを蓄電池に保存し、全体として仮想発電所のように機能する、VPP ( Virtual Pawer Plant )が着々と進められています。イーロン・マスクが目指している、持続可能な社会のあり方です。

ChatGPT に以下の質問をしてみると、

　VPP（Virtual Power Plant = 仮想発電所）の実現に向けて必要な3つのプロジェクトは以下の通りです。

(1)「需給調整市場」の開設: VPPの実現には、電力需給バランスを維持するための「需給調整市場」の開設が必要です。この市場では、VPPが持つエネルギーリソースの需給調整が行われます。

(2)「再エネ価値取引市場」の開設: 再生可能エネルギーの価値を取引する「再エネ価値取引市場」の段階的な開設も、VPPの実現に向けて重要です。この市場では、VPPによって生み出される再エネの価値を取引することが可能となります。

(3) エネルギー事業変革における「3つのD」の実現: VPPの実現に向けて重要な要素となるのが、「3つのD」と呼ばれるキーワードです。これは、「Decarbonization（脱炭素）」、「Decentralization（分散化）」、「Digitalization（デジタル化）」の3つを指しています。VPPでは、再エネを中心としたエネルギーリソースの有効活用（脱炭素）、エネルギーの地産地消（分散化）、そしてIoT技術の活用（デジタル化）が重要な役割を果たします。

　以上が、VPP（Virtual Power Plant）の実現に向けて必要な3つのプロジェクトです。需要と供給の調整を行う「需給調整市場」と再エネの価値を取引する「再エネ価値取引市場」の開設、そして「3つのD」の実現がVPPの実現に向けた重要な取り組みとなります。

目指すべき道は明らかなのですが、目標に向かってどう実現に取り組むか。10年後の社会の有様は、大きく違ってくるでしょう。

■今日は午後から学校検診。そして終了後は床屋へ行ってさっぱりしました。午前中に到着したHP社製のChromebookの設定を今、終わったところです。HP Chromebook x360 13b-ca0000MUです。

CPUがインテル社製ではないのですが、メディアテック社製のCPUでは、発熱も少なく消費電料も少ないので、フル充電で16時間の作業が可能だと謳われています。

いま試しに入力している限りでは、反応も素早く、Wi-Fi6に対応しているお陰か、接続速度も 48 Mbps と充分高速です。You Tubeにも、なんのストレスもありません。これから、このPCがメインの作業用ですので、これは有り難いことです。

あとは耐久性です。1年間は無料保証がありますが、その間に壊れることは、まずありません。Lenovo社製の有機ELパネルのChromebookは、1年と少しで真っ黒になったまま、電源が入らなくなりました。運が悪かったのでしょう。あたりが悪かったのです。

■さて、今夜は医師会の会合ですので、帰ってきてから、フィットネスクラブに行く予定です。

■20230522（月曜日：曇）

■今朝は走りました。先週の日曜日にトレイルランを走って以来ですので、8日ぶりとなります。5時に目覚ましを合わせてあったのですが、1時間前の4時に目が覚めてしまいました。5時に起きるかどうか迷いました。1時間では深い睡眠に入って、逆に起きることがとても難しくなりそうだと思ったからです。

とりあえず、成り行きに任せて、そのままもう一度休み、5時になるのを待ちましたが幸い、目覚ましが鳴った時、すんなりと起き出すことができました。

本当に久しぶりに、校庭に行ってグラウンドを周回することができました。今朝は33分47秒、5.54キロを走り、これで今月は5回のランで26.17kmを積み重ね、目標の88キロまでは、残り9日で61.83kmを残しています。目標達成は絶望的ですが、少しでも積み重ねをしようと思っています。

■筋トレを初めて、ほぼ3週間。大した成果があるわけでもないのですが、心なしか、体幹がしっかりしたような気がします。つまり立っている時に、支えがしっかりしてるような気がするのです。

それにしても、今朝は走っていて体が重くてまいりました。疲れが溜まっているのか、調子が悪いのかよくわからなかったのですが、帰ってきてテレビの天気予報を見ていると、湿度がなんと90%とのこと。体調もあるのでしょうが、気候の関係で、体のだるさを感じていたのかもしれません。

なにはともあれ、6月の第1週には、千歳JAL国際マラソンを走らなければなりません。出場するのはハーフの部ですが、先日のトレイルとは距離が違いますので、準備が必要です。

■さて今夜はSunが出張ですので、夕食後はフィットネスクラブに行き筋トレをして、シャワーを浴びて帰ってこようと予定しています。その方が、睡眠の質が良くなりそうです。

予定通り、フィットネスクラブに行って筋トレをすることができました。45分ほどです。21時前後でしたが、7−8名の会員がトレーニングに励んでいました。

ワンパターンの決まりきったメニューを、こなしただけです。シャワーを浴びて帰ってきました。

明日は注文してあったヒューレット・パッカード社製のChromebookが到着予定です。Wi-Fi 6 に対応しているので、かなり快適な通信環境を、ひょっとすると手にできるかもしれません。